Thể dục bao lâu mỗi ngày: Tất cả những gì bạn cần là 11 phút đi bộ nhanh

Nếu bạn thấy khó với mục tiêu 150 phút hoạt động thể chất cường độ vừa phải mỗi tuần thì phát hiện mới này là tin tốt. Mỗi ngày bạn chỉ cần đi bộ nhanh 15 phút cũng đủ để giảm nguy cơ mắc bệnh.

Đọc tiếp